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孩子吃汤圆需谨慎，家长需注意这些事项

泰然健康网
2025-05-23 20:22

中国传统的“年”节，涵盖了小年、除夕、春节以及元宵节等多个阶段。在许多长辈的眼中，元宵节一过，方能真正宣告新年的圆满落幕。如今，“仪式感”在年轻人中盛行，许多家长也希望宝宝能深深体验到节日的喜庆，因此在正月十五这天，纷纷让宝宝品尝元宵（汤圆）。然而，家长们需知，元宵并非宝宝可随意享用的美食，其中蕴含着诸多需细心关注的事项。

一、宝宝何时可品尝汤圆？

汤圆以糯米为主料，含有较多淀粉且黏性高，若加入馅料，则可能脂肪和糖分含量较高。鉴于3岁以下宝宝的消化系统尚未完全发育，食用汤圆易导致消化不良。此外，糯米本身的黏性以及小宝宝相对较弱的咀嚼吞咽能力，使得吃汤圆时容易发生噎食风险，尤其是0~1岁的宝宝，吞咽反射未成熟且咀嚼能力欠佳，更需警惕。因此，我们通常建议3岁以下的宝宝避免食用汤圆，而3岁及以上的宝宝在品尝时也需家长严格控制食用量并保持高度警惕。

避免食用内馅过于丰富的汤圆
虽然许多人喜爱内馅丰富的汤圆，但对于幼儿来说，这类汤圆并不适宜。过多的馅料会加重肠道的负担，同时，多种多样的馅料成分也可能引发宝宝的过敏反应，使得过敏原的查找变得困难。避免食用含有色素和香精的汤圆
建议家长避免让宝宝食用超市中那些水果馅、巧克力馅或颜色鲜艳的汤圆。这些汤圆往往含有香精、色素及食品添加剂，对宝宝的健康不利。在购买汤圆时，务必仔细查看配料表，若发现有害宝宝健康的成分，请毫不犹豫地拒绝。避免食用凉汤圆
汤圆最好趁热食用，不宜给宝宝吃凉的。因为糯米粉制成的汤圆在冷却后会变硬，更难以消化。同时，也要注意不要让宝宝吃太烫的汤圆，以防烫伤口腔和食管黏膜。建议将汤圆稍置片刻，待其温热适宜后，再让宝宝享用。建议在早上或上午时段给宝宝食用汤圆
由于宝宝在晚上活动量相对较少，若将汤圆作为晚餐，可能会因消化不良而出现入睡困难、腹痛、呕吐等不适。因此，建议家长在早上或上午时段给宝宝食用汤圆，以确保更顺利的消化。若宝宝在晚上不慎食用了汤圆，家长可以轻轻顺时针揉摩宝宝的肚子，以促进肠道蠕动，帮助消化。

小汤圆的潜在风险不可轻视
一些家长可能会选择给宝宝吃小汤圆，因为他们觉得传统大小的汤圆对宝宝来说可能过于困难。然而，这类小汤圆在煮后会变得非常滑，而且由于其小巧的“个头”，宝宝在食用时可能容易一口吞下，从而面临窒息和消化不良的风险。细嚼慢咽，确保安全
在食用汤圆时，家长需格外小心，避免宝宝因囫囵吞下而面临窒息风险。建议家长将汤圆分成小块，引导宝宝细细咀嚼，这样不仅有助于消化，还能降低烫伤和窒息的风险。同时，要注意避免宝宝一次性吃完一个汤圆，以防因吞咽过快而发生意外。过去确实有多起儿童吃汤圆窒息的案例，因此家长们务必保持警惕。
同时，务必留意：在宝宝哭泣或跑闹时，切勿喂食汤圆。推荐采用水煮方式为宝宝准备汤圆
汤圆可尝试多种烹饪方式，如水煮、油炸等。其中，水煮汤圆不仅制作简便，更是营养健康的优选。需注意，油炸汤圆因其高热量特性，建议家长避免让幼儿食用，成人也需适量为宜。适量为宜，汤圆不宜多吃
虽然汤圆甜美的味道深受宝宝喜爱，但过量食用并不利于健康。建议每天给宝宝食用两三个汤圆即可，以满足其味蕾的享受。需注意，四五个正常大小的汤圆所含热量相当于一碗饭，因此，若给宝宝食用汤圆，应适量减少当天的主食摄入。此外，某些汤圆馅料中含有的固态油脂较多，宝宝食用后可能引发腹胀等不适。在宝宝早餐食用汤圆后，建议中午选择白粥、面条等易消化食物，以确保饮食均衡与健康。

二、除了汤圆，还有哪些食物需要格外小心？

在节假日亲朋好友聚餐时，除了汤圆，还有哪些食物需要注意，甚至不建议给孩子食用呢？务必提醒大家，以下这些食物，即使是少量，也可能对孩子造成不良影响。

多刺的鱼
尽管鱼类富含蛋白质且脂肪较低，有的甚至含有DHA，对宝宝而言是极佳的食材，但像草鱼、鲤鱼、鲫鱼这类多刺的鱼却不适合宝宝食用。若选择此类鱼类，应仅挑选鱼腹刺较少的部分。

正确选择：推荐给宝宝食用刺较少的鱼类，例如鳕鱼、巴沙鱼、三文鱼、龙利鱼和海鲈鱼等。

鱼刺检查方法：通常，将鱼肉捣碎后摊放在盘子上，洗净双手或戴上一次性手套后，用触感剔除鱼刺。
2. 整颗的坚果

坚果，尤其是花生、瓜子、杏仁和开心果等，因其大小和硬度，对于年幼的孩子来说，直接吞食极易引发窒息。因此，建议3岁以下的孩子避免食用整颗坚果。

安全食用建议：家长可以将坚果磨成粉末或捣碎成小颗粒，再给孩子食用，以确保安全。
3. 小型圆形水果（尤其是带核的）
葡萄、圣女果、桂圆以及车厘子等大小的小型圆形水果，因其尺寸适中，孩子往往习惯于整个儿放入口中。然而，这些水果往往无法被充分咀嚼，存在很高的呛咳和窒息风险。因此，建议家长在给孩子食用这类水果时，务必小心谨慎。

正确食用方法：对于有核的小型圆形水果，如葡萄、圣女果等，应先去除果核，再切成适宜的小块（至少切成两半）后给孩子食用，避免直接整颗喂给孩子。此外，美国儿科学会建议，在孩子大约8个月大，开始尝试手指食物时，应将食物切成小于0.5英寸（约1.3厘米）的小丁，特别是对于圆形且坚硬的食物，如樱桃和圣女果，以确保孩子的安全。

三、宝宝异物卡喉的应对措施

若宝宝发生异物卡喉，家长应保持冷静，并迅速采用海姆立克急救法进行处理。
3岁及以上的儿童异物卡喉应对措施
若3岁及以上的儿童发生异物卡喉，家长应迅速采取行动。首先，让患儿保持站位或坐位，然后家长坐在或跪在患儿身后，从背后将患儿的上腹部紧紧搂住。接下来，家长一手握拳，确保拇指掌关节的突出处能够准确地顶住患儿腹部正中线，也就是肚脐上方约2厘米的位置。

在采取上述姿势后，家长应迅速用另一只手紧紧抓住握拳的手，然后向上向内用力快速拉压冲击患儿的腹部。这一动作的目的是刺激孩子呕吐，从而帮助将异物从气道内排出。

对于3岁以下的婴幼儿，可以采用背部拍击法结合胸部冲击法进行处理。首先，家长需平坐在椅子上，让孩子以面部朝下的姿势趴在大腿上，同时固定好孩子的头颈部，保持头低臀高的体位。随后，家长用另一只手的掌根部连续叩击孩子肩胛区5次，以刺激其呕吐反应，进而帮助排出气道内的异物。

将孩子翻转至面部朝上的姿势，接着，用食指和中指连续、有力地按压其胸骨下半部，进行5次按压。

将孩子翻转至面部朝上的姿势，并连续、有力地按压其胸骨下半部5次后，可尝试另一种方法。如此反复交替进行，直至异物顺利排出。若经过这些措施，宝宝未能自行排出异物，务必立即以最快速度将其送往医院接受专业治疗。