减脂期水果搭配公式 这样组合好吃还瘦
减脂期水果搭配公式 这样组合好吃还瘦
不是吧❓ 你减脂期间还戒水果或只吃苹果❓ 水果中的果糖摄入过多，会让减脂遥遥无期 减脂不是不能吃水果，而是有选择性地挑选低糖低卡的高膳食纤维水果 和在适合的时间段摄入⏰ 这样会让减脂效果事半功倍，还能因摄入水果补充身体营养和维生素 今天给大家分享一波减脂期间一天水果搭配公式 这样的水果组合，不仅好吃，还能帮助瘦身![[礼花]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0523/photos/middle/20250523213218_185de_5o9q5dc.jpg)
〰 1⃣ 早上吃：香蕉 ✅ 清胃润肠、促进消化 2⃣ 午饭前吃：苹果、猕猴桃 ✅ 增加饱腹、减少脂肪 3⃣ 午饭后吃：蓝莓、圣女果 ✅ 调理肠胃、健胃消食 4⃣ 下午3-4点左右吃：橘子、梨子 ✅ 缓解疲劳，增强活力 5⃣ 晚上吃：柚子 ✅ 加快代谢，有助减脂 6⃣ 睡前1小时吃：草莓 ✅ 缓解紧张，有助睡眠 〰 如果我的分享 可以点赞❤收藏，感恩支持 持续分享低卡健康养生生活干货 更多果蔬轻断食知识主页看~ 一起变美变健康 #香蕉什么时候吃最好
发布于3月25日 22:10
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