10种低糖水果，让你轻松瘦身！
10种低糖水果，让你轻松瘦身！
冬天来了，嘴馋的姐妹们有福了！这些低糖水果不仅能让你满足味蕾，还能帮助你控制热量摄入，轻松瘦身哦！
苹果 - 分解脂肪的好帮手
苹果富含膳食纤维，增加饱腹感，让你在进食后较长时间不会感到饥饿。每100克苹果的热量大约是53千卡，低热量配合丰富的维生素C和钾，既能减肥又能补充营养。
柚子 - 膳食纤维的宝库
柚子的热量很低，每100克柚子的热量约为42千卡。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，帮助排出毒素和废物，减少脂肪堆积。
草莓 - 助消化的小能手
草莓热量较低，每100克草莓大约32千卡热量。它富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾。
蓝莓 - 抗氧化又减肥
蓝莓对减肥有帮助。它热量比较低，每100克蓝莓约57千卡热量。蓝莓含有丰富的膳食纤维，让人产生较强的饱腹感，从而减少对其他食物的摄取量。而且蓝莓能促进肠道蠕动，有助于排出体内的废物和毒素。
香蕉 - 电解质平衡的守护者
香蕉富含膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。一根普通香蕉(约100-120克)的热量大概在80-100千卡左右。在减肥期间适当食用香蕉能保证身体在低热量摄入的情况下，依然有足够的能量进行运动等活动。
火龙果 - 增加饱腹感的秘诀
火龙果是低热量水果，每100克火龙果大约含有60千卡左右的热量。它富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制其他食物的摄入量。这些膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，有利于排出体内的毒素和多余脂肪。
车厘子 - 美容养颜又减肥
车厘子是一种低热量、高纤维的水果。每100克车厘子大约含有46-63千卡的热量，适量食用不会摄入过多热量。它含有膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。车厘子还富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，有助于调节身体代谢。
砂糖桔 - 健康解馋的选择
砂糖橘的热量相对来说不算很高。每100克砂糖橘的热量大约在40-50千卡左右。它可以作为一种相对健康的低热量食物来解馋。不过要注意的是，砂糖橘含有一定糖分，过量食用还是会导致热量堆积。
百香果 - 刮油神器
百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇。它还含有人体所需的氨基酸、多种维生素，是水果中的VC之王。百香果富含丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入。百香果本身就是一种低脂、低糖、低热量的水果。
猕猴桃 - 助消化又减肥
猕猴桃富含维C和膳食纤维，有助于消化和排便，减少便秘发生，从而帮助减少体重。它含有膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。猕猴桃含有丰富的维生素C，这种营养物质能够促进体内胶原蛋白的合成，在一定程度上加速身体的新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
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