一周健康午餐食谱｜一人食的完美选择
一周健康午餐食谱｜一人食的完美选择
整理了一些健康的一人食午餐食谱，方便大家参考。这些食谱从备菜到吃饭，如果不需要长时间炖煮，30分钟内就能搞定。每餐的量刚刚好，吃完不会有任何浪费，也不会吃剩菜。虽然只有两个菜，但并不意味着只有两种食材，通过精心搭配，尽量在一餐中摄入多种食材。
一周健康午餐合集（适合1-2人食）
Day1
黄瓜胡萝卜炒鸡丁
微波炉清炒萝卜丝
蒸红薯
Day2
粉蒸肉
微波炉清炒油麦菜
菌菇海带味增汤
Day3
番茄炖牛腩
微波炉香菇包菜
紫薯藜麦饭
Day4
香菇蒸滑鸡
微波炉蒜苗莴苣藕丁
三色藜麦饭
Day5
清炖萝卜牛腩
炝炒青菜
蒸玉米
Day6
三鲜萝卜汤
香干拌菠菜
猪油菜饭
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