为什么要巩固体重 减...
为什么要巩固体重
减肥一般分为3个时期：
第一时期调理期：
身体在清除代谢废物，调节身体亚将康状态，在调
理期间有的减肥人群就会瘦，而体质弱的减肥人群调理期可能会长胖，但在两三斤，这是身体在调理正常的现象。保持良好的心态，勿渐暴饮暴食
第二时期减重期:
有了好的身体后体重就会慢慢的下降。在减重期身
体的各个部位的尺寸都会慢慢减少，皮肤越来越好，身体越来越棒。
第三时期巩固期:
这时候体重和体脂已经达标，巩固期就是慢慢让易
胖体质变成易瘦体质，让脂肪细胞记住成功瘦身后的体重，才能相对稳定。
而我们人体脂肪细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞 在减肥是有记忆的，这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。
如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那肥肉很容易跟着记忆重新找上身，所以我们要多一点耐心，科学减重，避免反弹 毕竟减肥不是 一时的事情，好的身材是一生的事业。
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