健康半月谈丨体重管理年，手把手教你科学减肥
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大河网讯 自从国家宣布开展“体重管理年”活动后，很多小伙伴都积极投入到了减重的行列中。许多减重新手每天都要上秤五六次，发现体重没有下降就开始焦虑，觉得自己瘦不下来就彻底放弃了。
河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所营养与食品安全研究室、河南省营养学会刘秉瑞介绍，事实上，体重只是健康管理的冰山一角。科学研究表明，在体重停滞期，脂肪可能正在被肌肉替代、内脏脂肪正在减少、代谢系统正在优化——这些隐形变化才是真正健康的减脂标志。
“其实健康没有捷径，就是好好吃饭、规律运动——不用刻意节食，也不用拼命锻炼，找到适合自己的节奏最重要。全民营养周，吃动平衡，健康体重，全民运动，遇见更棒的自己！”刘秉瑞说。（青禾/文 李思豫/视频）
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