【站着可以减肥吗】
站着可以减肥吗
2020-03-23 14:46:51
站着可以减肥吗
张英 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 站立减肥是没有效果的。虽然基础代谢在消耗，但消耗不高。平时运动过少，高脂肪饮食都是有直接关系的，药物减肥或者饮食减肥都不推荐。每日正常进食量，食物是人体每日必需的营养素，是维持人体正常新陈代谢的物质基础。长期不吃饭会降低人体基础代谢，使脂肪更难分解。减肥是为了健康的生活方式，而不科学的减肥会导致营养不良而容易生病。平时三餐要有规律，饮食要清淡，营养要均衡，多喝水，多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间，增加运动量，需要配合运动，饮食要有规律。
2020-03-24 14:56:50
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