靠墙站：你真的站对了吗
靠墙站：你真的站对了吗？
靠墙站可是模特形体课的基础，不管是小孩还是大人，站得对不对可是个大问题哦！
一个好的站立姿势对模特训练来说至关重要，它能帮你养成良好的形态习惯，纠正那些伸脖子、含胸、驼背、座跨、内八字等不良习惯。小朋友们，树立正确的站姿和体态意识可是从小就要开始的哦！
靠墙站姿训练：五点一线基本站姿
五点一线基本站姿：头、肩胛骨、屁股、小腿、脚后跟，每个部位都要贴紧墙，站个5到15分钟，效果杠杠的！
头：摆正，下巴和地面平行，眼睛平视前方，脖子要立住。如果头扁，可以不靠住墙。
肩膀：双肩向后向下压，肩膀头向两边，肩胛骨靠墙。
手：双手放松，放在身体两侧，手指自然下垂，手臂不外翻，虎口向前。
肋骨：往里收紧，不外翻。
腹部：收紧，肚脐找后背。
臀部：夹紧，靠墙。
双腿：夹紧，中间无空隙，小腿尽量靠墙，不外翻。
双脚：脚后跟靠墙，双脚脚尖向前，双脚并拢。
九点居中成一线基本站姿
九点居中成一线基本站姿：头、肩膀、屁股、双腿、脚后跟，每个部位都要贴紧墙，站个5到15分钟，效果更上一层楼！
头：摆正，下巴和地面平行，眼睛平视前方，脖子要立住。
肩膀：双肩向后向下压，肩膀头向两边，肩胛骨靠墙。
手：双手放松，放在身体两侧，手指自然下垂，手臂不外翻，虎口向前。
肋骨：往里收紧，不外翻。
腹部：收紧，肚脐找后背。
臀部：夹紧，靠墙。
双腿：夹紧，中间无空隙，小腿尽量靠墙，不外翻。
双脚：脚后跟靠墙，双脚脚尖向前，双脚并拢。
站姿训练小贴士
播放音乐：站姿训练时可以播放音乐，询问孩子的喜好，过程中上手纠正。
镜子练习：靠墙站姿训练到一定程度可以脱离墙面对镜子站，效果更好。
靠墙踮脚
脚踮起用力，训练脚踝力量。
屁股夹紧，腿才能夹紧。
快收藏起来，和孩子饭后一起正确的站起来！让孩子从小养成一个良好的体态习惯，是需要家长的陪伴和监督的，家长们也快快行动起来吧！
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