30天跳绳打卡，体重围度变化大揭秘
30天跳绳打卡，体重围度变化大揭秘！
坚持跳绳打卡30天，从5月31日开始，期间经历了两次姨妈期和端午假期的休息，每周也适当休息几天。虽然中间有体重停滞不前的平台期，但最终还是坚持了下来，结果令人满意！共减重10.9斤。继续努力，月底目标120斤！
✨第三十天✨
跳绳前热身3分钟
跳绳4000次
跳绳后腿部拉伸按摩10分钟
Eleni瘦腰训练35分钟
✨饮食记录✨
早餐：无油煎鸡蛋2个➕小红薯➕坚果➕蓝莓
加餐：冰美式咖啡一杯
午餐：水煮蔬菜➕虾➕排骨➕蛋白棒➕一点糙米饭
加餐：半杯生椰拿铁
晚餐：蛋白棒
饮水：2300ML
✨围度变化✨
胸围：97—90
腰围：82—76.5
臀围：99.5—93
大腿围：55.5—50.5
小腿围：37.5—36.5
手臂围：26—25
✨体重变化✨
减肥前：140斤
今日空腹体重：125.3斤
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