杭州减肥之旅：第895天，已减31斤
杭州减肥之旅：第895天，已减31斤！
【睡眠质量】
入睡时间：0:28
起床时间：5:39
补觉时间：15:41-16:36
【体重变化】
目标体重：91.6斤（达成）| 86斤（达成）
7月1日体重：80.6斤
初始体重：111.6斤
️【饮食记录】
cycle＆cycle：芋泥奶酪三明治+全麦芝麻盐面包（三明治的吐司普通，面包边干，芋泥细腻，奶酪微酸，整体不错。尝了妈妈的盐面包，底部脆，还可以）
新白鹿餐厅：米饭+西湖牛肉羹+仔排炒年糕+家烧白丝瓜+剁椒牛蛙+松鼠桂鱼+烂糊娃娃菜（口味偏重，整体不错）
瑞幸：热拿铁（一般）
和府捞面：厨神花胶鸡汤面（面硬，量多，吃完饱）
超市：哈密瓜+西瓜（哈密瓜硬，西瓜汁多）
♀️【运动情况】
总步数：36542步
韩小四瘦胳膊1组
【今日心得】
路线：灵隐寺——飞来峰——岳王庙——苏堤——新白鹿餐厅——西湖边——西湖环湖游船——和府捞面
上午爬灵隐寺和飞来峰的台阶有点累，加上晚上没睡好、公交站了一路晕车、高温晒太阳、不停地走路，头疼晕晕的，有点不舒服。吃完午饭就回酒店躺了一会儿，天凉一点继续去游西湖。高温天气要注意防暑降温哦！每天走走吃吃喝喝，每顿都撑撑的。不得不说杭州点面包外卖真方便，这几天都是外卖送的，羡慕啦！
新的一天见！Good night.
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