餐前要注意些什么能减肥
餐前要注意些什么能减肥
来源：复禾健康
2022-04-04 12:4713676人阅读
问题描述：（男,21岁）餐前要注意些什么能减肥
医生回答(1)
李缨
副主任医师 首都医科大学宣武医院
指导意见：饭前最好不要乱吃，饭前可以准备一盒口香糖随时携带。如果饭前有坚果和零食，尽量不要吃。因为油炸花生、开心果、松子、腰果等坚果不仅高热高脂，而且一吃就没完没了。口香糖可以成为你拒绝吃零食的有利借口。
2022-04-04
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餐前要注意些什么能减肥？ 餐前最好不要乱吃东西，而且在餐前可以准备一盒口香糖随时携带。如果有餐前的坚果和小吃，就尽可能不要吃。因为油炸花生、开心果、松子和腰果等坚果不仅高热高脂，而且一吃起来就没完没了，口香糖可以成为你拒绝吃小吃的有利借口哦。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 三甲 
吃减肥餐要注意什么？ 吃减肥药要注意：减肥餐提倡以清淡饮食为主，但并不代表不能食用肉类食物，比如鱼肉、兔肉是最好的减肥肉食，其次是鸡肉与瘦猪肉，适当食用是不会增加体重的。 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 三甲 
什么可以作为减肥的加餐 粗粮和蔬菜作为加餐，效果特别好，既含有膳食纤维，又含有维生素。早餐：150克黄瓜，15克粗粮零食，1袋茶。下午加餐：100克苹果。睡觉前加餐：一个番茄，15克粗粮零食。 李缨 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 
晚歺吃什么可以减肥吗 如果想快速的减肥，建议晚餐不吃最好，或者是少量的吃一些新鲜的水果和蔬菜。进餐的时间要严格的控制好，晚上7点之后不能够再吃任何的东西，也不可以喝水。患者平时还需要积极的参加体育运动，多锻炼身体，能够起到很好的减肥效果。吃早餐和中餐也不宜吃的过饱，应该要吃八分饱。坚持一段时间后就会发现瘦了很多，身材好了，身体也健康。 童海涛 主治医师 安徽省第二人民医院 三甲 
瘦身餐里包含什么 瘦身餐里主要包含，碗麦粥、煮鸡蛋、蔬菜沙拉、鲫鱼萝卜豆腐汤等，但吃瘦身餐的同时，为了避免身体出现虚弱状态，一定要加强身体的锻炼，但是这是需要长期坚持的，后期很容易出现反弹，要做到快速的减肥，可以到医院进行抽脂手术，抽脂手术能够很好地把身体上多余的脂肪快速地吸出，安全有效且不会出现反弹。 谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 
减肥餐可以吃什么 减肥餐早餐可以吃牛奶，鸡蛋或者是喝一些蜂蜜水。中午可以适当的吃一些蛋白质高的食物。也可以吃玉米或者是红薯。晚餐可以多吃蔬菜和水果代替主食，同时晚饭后也要适当的进行一些有氧运动，有助于减肥。 刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲 
什么才是减肥餐呢？ 减肥餐要少吃淀粉，多吃优质蛋白，蛋白质的来源包括植物性蛋白和动物性蛋白，蛋白质在患者体内的代谢时间比较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制饮食的量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生，最重要的是，多余的蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪。 江耀广 主治医师 广东省中医院 三甲 正在加载更多内容
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