【怎样在家里减肥】
怎样在家里减肥
2020-04-07 07:45:27
怎样在家里减肥
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥是可以随时随地都可以的,如果不能出去运动,在家也可以做仰卧起坐,或者做瑜伽,健身操等等,都是可以的,不管采取什么运动方式,都要长期坚持,在家里可以做仰卧起坐俯卧撑、做瑜伽、健身操等等。 减肥的时候最好是适度的有氧运动,运动时间不要超过45分钟。 没有定期运动的人可以逐渐增加运动量,从一天10分钟开始。
2020-04-08 07:55:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，在家减肥也是一样的，只要你能长期坚持，就一定能有效果，而且首先要坚持体育锻炼，在饮食上做到营养全面均衡，但不能暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，这些都对身体健康和减肥都有好处。
2020-04-04 23:59:15
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