减肥好方法有哪些运动
减肥是近年来流行的一个主题，无论是男性还是女性，减肥几乎已经成为日常所需。但事实上想减肥，必须掌握一个正确的方法，再加上坚持不懈的努力，才能最终有一个很好的结果，坚持锻炼是一个不错的选择，那么减肥好方法有哪些运动呢？今天就来给大家推荐。
减肥好方法有哪些运动
跑步减肥，跑步很简单，而且不用花钱，场地和环境都可以自己选择，跑前身体最好做伸展运动，热身后再跑步，这样很有效的帮助燃烧脂肪，每跑半个小时左右，身体消耗很多体力和热量，有效的帮助身体减少脂肪。
散步减肥，走路和跑步是不一样的，走路是在一个非常平静的身体状态下完成的，不需要身体做跳跃运动，但是走路的时候身体的血液会很快流动，因为神经很放松，这对促进身体的新陈代谢和血液循环很有帮助，尤其是吃饭后走路很好。
爬山减肥， 周末休息时，可以多去户外爬山，身体会随着道路的变化而改变，因此热量消耗会很大，一般是平路消耗的1.5倍，但爬山次数不要太多，每周爬一次，太多的爬山只会使身体吃不销， 当然，爬山时要注意安全。
收腹减肥，通常是坐姿和站姿，在平时一定是需要更多的腹部运动，腹部姿势是能够帮助促进身体的腰背塑形效果的，每次坐下来能保持身体状态，所以对促进身体的血液循环和脂肪燃烧效果很有帮助。
踮起脚尖减肥，平时走路是实脚走路，偶尔多踮脚锻炼，因为踮脚会后，血液和脂肪都能有很好锻炼，这样腿部肌肉就能得到很好的拉伸，达到一定的减肥目的，每次踮脚都能保持在20分钟左右就可以了。
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