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奇异果的热量

泰然健康网
2025-05-25 02:16

张继舜副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

奇异果一天吃几个最好

奇异果营养丰富，一般建议每天吃1-2个即可。　　奇异果味甘酸，含有丰富的果糖、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，具有解热、止渴、通淋、健胃的功效，可用于缓解烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等疾病，且还有抗衰老的作用。奇异果性质寒凉，不宜多吃，一般建议每天吃1-2个即可，脾胃虚寒者、女性月经期间以及儿童均应少吃。另外，奇异果中含大量纤维素可以促进肠蠕动，食用过多容易造成腹泻或者是消化不良。其次，奇异果最好不要空腹食用，一般在饭前或者饭后1-2小时吃最好。　　奇异果未成熟的不建议吃，且应适度食用，不可过度。

慢性肾炎可以吃奇异果吗

"慢性肾炎患者可以吃奇异果，所谓的奇异果就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，以及其他的微量元素，对于机体的健康疾病的恢复有很大的好处。而且慢性肾炎患者，由于疾病或者服用药物的原因，可能胃肠道功能受到影响，食欲可能受到影响，吃含有维生素C多的食物，例如奇异果，可以改善食欲，增加食物的摄入，有利于疾病的康复。n但是慢性肾炎患者，如果出现严重的胃肠道功能不良，出现严重的恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、腹痛、腹泻的情况，吃任何食物都能可能加重胃肠道功能的不适，包括奇异果，所以慢性肾炎患者是否能够吃奇异果，需要根据实际情况来进行判断，有些时候能吃，有些时候不能吃或者少吃。"

糖尿病可以吃奇异果吗

糖尿病患者可以适量吃奇异果，奇异果口感独特、可口香甜，而且营养非常丰富。含有大量的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，也含有比较多的钙、磷、铁等微量元素。同时膳食纤维也非常丰富，糖尿病患者适量吃，不仅有利于提高抵抗力和免疫力，同时也有助于抗氧化，对心血管也有一定的帮助，而且丰富的膳食纤维也有助于延缓血糖的波动，对于血糖的控制有一定的益处。丰富的膳食纤维也可以减少食物当中胆固醇的吸收，对糖尿病患者血脂的控制也有一定的益处。丰富的膳食纤维也可以吸收肠道当中的水分，刺激胃肠蠕动，帮助糖尿病患者改善胃肠功能，帮助便秘的患者规律的排便。但是要注意量，奇异果毕竟有一定的含糖量和升糖指数，糖尿病患者吃奇异果每天的量要注意在200-400g，也就相当于半个拳头到一个拳头大小。另外，尽量要把血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖稳定在7-8mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右，在两餐之间吃奇异果，不要一次吃完、分次吃。糖尿病患者可以吃各种水果，没有绝对禁忌，这样不仅营养更加均衡，生活质量也会更高。