猕猴桃的神奇功效与食用注意事项
猕猴桃的神奇功效与食用注意事项
【水果篇】｜猕猴桃（猕猴桃科猕猴桃属）
【营养价值分析】
助消化、防便秘：猕猴桃中的膳食纤维不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，防止便秘，快速清除体内有害代谢物。
防癌抗癌：猕猴桃中的有效成分能阻断致癌物亚硝胺的形成，具有很好的防癌抗癌功效。
减肥美容：猕猴桃含有多种维生素，是营养丰富的低脂肪食品。其维生素C能有效修复暗疮损伤的组织，常吃有助于降低痘痘对皮肤的损害，对减肥健美和美容有独特功效。
补充电解质：猕猴桃中含有大量的矿物质，是天然的电解质源。在炎热季节，身体出汗过多时，补充电解质特别重要。因此，猕猴桃饮料常用于补充因运动导致的电解质损失。
补充叶酸：猕猴桃含有丰富的叶酸，是保证体质健康的必需物质之一，还能预防胚胎发育时的神经管畸形病，为准妈妈们解除后顾之忧。
稳定情绪：猕猴桃中的血清促进素对稳定情绪、镇静心情有特殊作用。其含有的天然肌醇能促进脑部活动，多吃猕猴桃有助于改善情绪。
调节糖代谢：猕猴桃中的天然糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，防止糖尿病。
保护心血管：猕猴桃丰富的精氨酸能改善血液流动，阻止血栓形成，有助于保护心血管系统。
【食用&注意】
⚠️ 脾虚便溏、慢性胃炎、寒湿痢者忌食。
⚠️ 痛经、风寒感冒、小儿腹泻者不宜食用。
⚠️ 由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，同时食用不仅影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，内容仅供参考，不涉及医疗建议，如有不适请及时线下就医哦～
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