牛约堡蛋魂热量营养分析，减脂必备
牛约堡蛋魂热量营养分析，减脂必备！
最近牛约堡的【蛋魂】汉堡可是火得不行，听说好多朋友都在夸它高蛋白低碳水，简直是减脂人士的福音！作为一个对美食和健康都有点追求的人，我当然不能错过这个测评啦～
热量估算
首先，咱们来算算这个【蛋魂】的热量。根据配料，我大概估算了一下：
煎鸡蛋：2个，每份大约39.5克，总热量154千卡。
牛肉饼：大约85克，热量176千卡。
芝士片：大约15克，热量41千卡。
甜辣酱：大约15克，热量17千卡。
奶酪酱：大约15克，热量47千卡。
腌洋葱：9克，热量5千卡。
番茄：4克，热量1千卡。
生菜：36.5克，热量6千卡。
总计：446千卡
营养分析
从营养角度来看，这个【蛋魂】确实适合生酮和高蛋白饮食的朋友们。如果你选择去掉酱料，那就更完美了。因为鸡蛋代替了传统的白面包胚，饱腹感和血糖平稳效果都不错。特别是工作繁重的时候，吃这个比吃普通汉堡更不容易让你犯困或者下午饿。
不过，虽然热量在可接受范围内，但并不需要那么多的蛋白质，更不用提里面的饱和脂肪了。膳食结构也不够均衡。如果你觉得少吃点碳水更心安，那大可不必。你应该选择更优质的碳水，而不是不吃。蔬菜也太少了，记得加点！
口味体验
味道方面，鸡蛋煎得很香，中间还有微微的溏心。不过牛肉品质一般，比不上麦当劳的安格斯。酱的口味不错，但有点太多了。
小建议
建议大家选择少酱多蔬菜，或者自备一些蔬菜。余下的两餐可以用低脂白肉和全谷杂粮来调节一下。
结语
总的来说，这个【蛋魂】汉堡在减脂期间还是可以尝试的，但记得适量哦！如果你有其他外卖外食的减脂期点单攻略，欢迎分享～下一篇点单攻略将是最近很火的窑鸡王！
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