坑你的钱还让你胖！别被这几种“健康食品”给骗了!
这个时代物质条件很充足，吃饱已不是个事，食物美味吃得健康才是许多人的追求。
有需求就有商机，于是不少不良商家就抓住这个契机，将一些食品包装成了减肥食品、健康食品，吸引消费者购买，结果吃完了…长胖了、身体反倒不如以前随便吃了，今天我们就来揭穿这些健康食品的真面目。
1、风干后的水果
现代人不是去上班就是在上下班的路上，很多因素让人不能随时吃到一些不便即食的水果，于是风干水果干应运而生，香蕉片、猕猴桃干，这些东西方便携带，不用担心发霉腐烂，如同零嘴一般，随时随地可食用。
方便如零食，危害也堪比零食。
我们都知道要少吃零食，因为大部分都含有很多色素、添加剂、防腐剂。
而这种风干水果切片也一样，不仅防腐剂重，还因为制成时为了节省成本节省时间，大多采用油炸工艺，油炸含量很高。最重要的是，这东西很还很贵，一包香蕉片抵得上好几斤新鲜香蕉的钱了。
2、鲜榨果汁
现在走进一个商场买杯喝的，游一圈基本都能找到三种类型的饮品店：卖咖啡的、卖奶茶的以及卖果汁的。
其中，卖果汁一般价格最高，因为相对来说最健康，而且制作过程相对透明，保证了其卫生程度。
但再开放的店家，也没法保证水果是今天的新鲜货，果汁是百分百纯果汁，有没有掺水和甜味剂。
因为显而易见，一家店如果采用百分百的新鲜水果，加上人员开支、店面租金，那基本就要赔钱。
3、五谷杂粮制品
这是最容易骗人的伪·健康食品，因为五谷杂粮、粗粮这几个字一听，就很有养生的风范吗？
再一看成分表，含有一定的膳食纤维，促进人体吸收，清理肠胃，促进身体健康。
但根据研究，真正包含大量膳食纤维的饼干人是很难接受的，口味就类似于吃了一剂极其呛口的中药。
而超市里大部分的五谷杂粮制品，为了让口味更易于让人接受，都做糖分上做了一定妥协，使得膳食纤维退居二线。
4、复合燕麦片、酸奶
很多人已经养成了每天早上吃燕麦片当早餐的习惯，长期坚持，确实对身体有很多好处。
但请注意必须是原味的，至于其他的什么坚果燕麦片、水果燕麦片就算了。
这种一加一效果最终还小于一，因为这些复合调味品中的糖分容易破坏燕麦片中的营养成分。
和复合麦片原理一样，酸奶很好，水果酸奶不好。
如果要吃的时候增加口味的丰富性，最好还是原味配上另一个原味，譬如又吃坚果，又吃燕麦，既喝酸奶也吃水果。
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