减肥食谱,酸奶减肥法,三天减肥食谱,减肚子最快的方法
三天酸奶减肥法的具体做法：
早上
早上起来的时候先喝一杯蜂蜜白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，这样能加速肠胃蠕动，帮助排除身体内的毒素，让你产生便意，再喝一份酸奶，最后吃一片全麦面包，注意尽量是低糖酸奶哦!
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中午
如果感觉胃部很饥饿，那就先喝一碗汤，或者吃几块饼干，这样能有效控制食欲，然后被一杯酸奶，这样的吃法能防止因为饥饿感带来的暴饮暴食情况，热量摄入自然而然就变小了。
晚上
吃饭前先喝一碗汤，然后再喝一杯酸奶，和中午的进食顺序差不多，感到很饿的话，可以吃一些水果。
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小提示
一天喝酸奶控制在800毫升左右，然后加入50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。这样一天总摄入热量不会超过1200卡。
其实这种饮食方法属于半断食状态，刚开始实行的时候你会感到很饿，但是过了3天，你就会适应了，关键是此款减肥食谱营养比较充足，比较健康，没有复胖的危险。
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