三分钟搞定！饱腹代餐酸奶昔，简单又美味
三分钟搞定！饱腹代餐酸奶昔，简单又美味
想要消耗羽衣甘蓝粉和可可粉？减脂期的女孩们，这个方法一定要试试！润肠通便，饱腹感十足，简单易做，甜品般的口感，减脂期也能享受美味！
所需食材：
无糖酸奶
蓝莓
香蕉
可可粉10克
奇亚籽10克
抹茶粉/羽衣甘蓝粉适量
✅制作步骤：
将一袋酸奶与一根香蕉混合。
分别加入可可粉或羽衣甘蓝粉。
撒上10～15克奇亚籽。
点缀上蓝莓和坚果。
搅拌均匀后冷藏，口感更佳！
冷藏后，满满一碗只有二百多大卡，无需料理机，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，饱腹又满足！快来试试吧！
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