红豆薏米水怎么煮祛湿气减肥
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
因红豆薏米水具有祛湿气的作用，许多人利用红豆薏米水来减肥，可以起到一定的效果。
中医认为肥胖是一种痰湿的内困。湿气重的人群可能是因为脾胃运化失调，使体内产生痰湿，导致身体出现沉重感、肥胖等表现。
湿气重导致肥胖的人群，日常可以适当吃一些具有祛湿功效的食物来进行减肥，比如红豆薏米水，其中红豆可利水消肿，薏米可以健脾利胃、消水肿，两者结合可以起到一定的去湿气作用，且还有一定的减肥作用。
红豆薏米水煮的时候，要挑选功效更好的赤小豆，功效好的赤小豆颗粒具有形状较小、呈紫红色的椭圆形及侧边有一条凸起的白色种胚等特点。薏米需要提前在无油、无水的锅中炒至微黄，来减少其寒性。煮水之前，可以提前浸泃薏米和赤小豆，以减少熬水的时间。
需要注意的是，建议减肥的人群在煮制时，不要加入冰糖等含糖量较高的调味品，后者有加重肥胖的风险。
红豆薏米水不宜多喝，否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。饮用前建议咨询专业的医生，在中医的辩证指导下饮用。
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