6款早餐·营养豆浆
6款早餐·营养豆浆|附食谱
早上来一杯营养丰富还方便的豆浆再合适不过了。
食材如果用豆浆机，豆子需要提前泡，破壁机则不用，可以直接打细成豆浆。水量和食材的比例是3:1，可根据个人口感喜好，自我调节。
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百合银耳绿豆豆浆
食材：干百合20克、绿豆70克、干银耳10克
做法：干百合提前2~3小时浸泡好。一起打成豆浆。
滋补润肺、生津解暑
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薏米绿豆豆浆
食材：薏米20克、绿豆30克、黄豆50克
做法：食材一起打成豆浆。
适合长痘的,控油祛痘,降火
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芝麻核桃豆浆
食材：芝麻20克、黄豆70克、核桃6个
补益肝肾、乌发润发,预防头发干枯。
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莲子百合花生豆浆浆
食材：花生30克、干莲子10克、黄豆50克、干百合10克
做法：干百合、干莲子提前2~3小时浸泡好，一起打成豆浆。
滋阴润燥,养心安神,睡眠质量不好,失眠多梦的可以多喝点
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苹果豆浆
食材：苹果1个、黄豆80克
做法：苹果去皮去核切块,跟黄豆一起打成豆浆
苹果富含苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。
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红枣红豆豆浆
红枣6颗、红豆100克
做法：红枣、红豆一起打成豆浆。
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