奇亚籽+燕麦，减脂早餐CP锁死！
奇亚籽+燕麦，减脂早餐CP锁死！
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，具有降血脂、降血糖和减肥的功效。而奇亚籽则富含omega-3、omega-6、蛋白质、膳食纤维、抗氧化合物和钙等营养成分。将这两种食物巧妙结合，就能制作出一份健康减脂的早餐。
制作方法：
将26克白燕麦片、12克黑麦片和奇亚籽、3克苹果干放入养生壶中。
加入500毫升水，选择“精煮”模式煮10分钟。
水沸后，打开盖子防止溢出，并搅拌以防粘底。
煮好后，加入适量冰糖或待燕麦粥晾凉后加入蜂蜜即可享用。
这份奇亚籽燕麦粥不仅美味，还能帮助你保持健康，减少脂肪摄入。快来试试吧！
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