『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦
『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦
早餐是每天的挣扎吗？
我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。
想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～
超级食材奇亚籽：
当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。
:-D
用料
燕麦片 50g 奇亚籽 3大勺 燕麦奶或牛奶 300ml 零卡糖浆或枫糖浆 2大勺『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦的做法
碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。
*燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。
*可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。
分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。
隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。
美好的一天～
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
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