跑步一小时能瘦多少斤
跑步是一种耗能的有氧运动，可以帮助消耗身体脂肪，达到减肥的目的。但跑步一小时能瘦多少斤，取决于多种因素，不能一概而论。
跑步一小时能消耗的热量与体重、跑步速度、跑步时间等因素有关，通常体重越大、跑步速度越快、跑步时间越长，则消耗的热量就越多。以一个体重为70公斤的人为例，如果以每小时10公里的速度跑步一小时，大约可以消耗600卡路里的热量，而要减少一斤脂肪需要消耗约3500卡路里的热量。因此，跑步一小时瘦的体重很少，要想达到瘦一斤的目的，需要持续跑步5-7小时。
建议在减肥过程中，根据自己的身体情况和目标来选择适合的减肥方式。若体重严重超标，应当去医院寻求专业医生的帮助。
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