运动后喝蓝莓橄榄油奶昔，恢复体力又美味
运动后喝蓝莓橄榄油奶昔，恢复体力又美味！
亲爱的健身朋友们，运动后喝一杯自制的蓝莓橄榄油奶昔，既能快速补充能量，又能享受美味，何乐而不为呢？今天就来教大家如何制作这款简单又营养的奶昔吧！
材料准备：
蓝莓：100克（建议选择冷冻蓝莓，口感更佳）
原味酸奶：200克
澳利欧100%生饮级有机特级初榨橄榄油：1汤匙（约15毫升）
蜂蜜：15毫升（根据个人口味调整甜度）
制作步骤：
1️⃣ 准备好所有材料。冷冻蓝莓提前取出稍微解冻。
2️⃣ 将蓝莓和蜂蜜一起放入搅拌杯中。
3️⃣ 加入原味酸奶。
4️⃣ 添入一汤匙橄榄油，为奶昔增加独特的风味及营养。
5️⃣ 确保搅拌杯旋紧，开始搅拌，直至所有材料充分混合，变得顺滑。
6️⃣ 如果需要更细腻的口感，可根据需要多搅拌几次，但每次不要超过一分钟。
7️⃣ 搅拌完成后，将奶昔倒入杯中，一杯清凉舒爽的蓝莓橄榄油奶昔就完成啦！
功效：
蓝莓富含抗氧化剂，有助于减缓运动后的肌肉疲劳。
特级初榨橄榄油提供健康的单不饱和脂肪酸，有助于恢复体力，同时促进心血管健康。
酸奶和蜂蜜提供额外的蛋白质和能量，帮助肌肉修复和能量恢复。
运动后的恢复就是这么简单又美味！小伙伴们，快来尝试制作这款蓝莓橄榄油奶昔，享受运动带来的健康生活吧！️♀️
期待大家在评论区分享你们的制作经验和感受，让我们一起享受健康美味的生活！
相关知识
美味早餐奶昔，健康又美味
碧根果蓝莓香蕉奶昔～蓝莓奶昔不变黑的小妙招
橄榄油这样吃，美味又健康！
橄榄油热量是多少
运动爱好者必知：运动后营养恢复秘籍！
橄榄油美容
橄榄油5招，美味又健康
橄榄油的美容秘密大揭秘
4款超模同款燕麦奶昔，低卡又美味
橄榄油炒菜：健康又美味的秘诀
网址: 运动后喝蓝莓橄榄油奶昔，恢复体力又美味 https://m.trfsz.com/newsview1331765.html
