春天减脂必吃！10种刮油水果大公开 宝
春天减脂必吃！10种刮油水果大公开 宝子们，春天到啦，又到了秀身材的季节！减脂路上，选对水果能事半功倍~今天就给大家分享 10 种超厉害的刮油水果！ 脂肪杀手组 芭乐：低 GI、低热量，富含高 VC 和膳食纤维。抗氧化一绝，还能促进皮肤健康、润肠通便。下午 3 - 4 点吃，堪称水果界 “脂肪杀手” ！ 草莓：低糖低热，满满维生素 C 和纤维素。纤维素增加饱腹感，帮你轻松减少食欲，同样下午 3 - 4 点吃最佳~ 分解脂肪组 苹果：热量超低，丰富果胶作为可溶性膳食纤维，带来饱腹感同时，还能促进脂肪分解。午饭前吃，开启高效燃脂！ 火龙果：午餐前半小时到一小时吃。膳食纤维丰富，助力肠道蠕动，加速新陈代谢，让脂肪 “动起来” ！ 饱腹助力组 梨：含有大量可溶性膳食纤维，下午 3 - 4 点吃，提供饱腹感，还有丰富 B 族维生素，减轻疲劳，活力满满去减脂！ 西梅：低脂低热，每 100g 可食用部分仅 39kcal ，近乎 0 脂肪。睡前吃，合成山梨醇，通便超厉害，但肠胃弱的宝子要少吃~ 代谢加速组 柚子：味甘酸，富含维生素 C 。晚上吃，果酸和膳食纤维增加肠道蠕动，加快新陈代谢，躺着也能悄悄减脂！ 滇橄榄：热量低，每 100g 可食用果肉才 45kcal 。饭前吃，加速脂肪分解燃烧，做成饮品清爽回甘~ 消化小助手组 菠萝：饭后吃！含蛋白质分解酶，分解饮食中的蛋白质，酸丁酯助力健胃消食，消化好了减脂更轻松！ 小番茄：饭后食用。丰富有机酸帮助胃肠消化，调整肠胃功能，为减脂打造良好消化环境~ 宝子们可以根据推荐时间和自身情况选择水果，合理搭配饮食和运动，一起在春天瘦出好身材！![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0526/photos/middle/20250526154739_18kk3_q98nalg.jpg)
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发布于3月24日 13:52
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