夏季健康必备：15种营养果蔬汁推荐
夏季果汁的重要性
夏季气温高，人体容易失水，果汁是补充水分和维生素的理想选择，让人倍感清爽。对于忙碌的上班族来说，每天一杯富含维生素的果汁，无疑是拯救健康的好方法。
尽管市面上无添加的果汁难寻，自制果汁避免了市面添加剂多的问题，保证健康又美味。那清爽又美貌的水果，如何搭配才能既营养又美味呢？接下来，我们将为您揭晓。
1. 15种夏日果蔬汁推荐
1.1. 【混合蔬果汁】
多种新鲜蔬果的混合，提供丰富营养且易于制作。将多种新鲜蔬果混合在一起，榨成一杯清凉的果蔬汁，既营养丰富又美味可口。材料：1个猕猴桃，1串葡萄，1个番茄，适量凉开水。制作方法：首先将猕猴桃去皮，切成适口大小的块状，接着把葡萄洗净、去梗，然后把番茄洗净、去蒂、切成与猕猴桃相似的块状。最后，将切好的蔬果放入榨汁机中，加入适量的凉开水，启动榨汁机，即可榨出清凉的混合蔬果汁。
1.2. 【芒果综合蔬果汁】
接下来，让我们尝试制作芒果综合蔬果汁。芒果和橙子结合黄瓜胡萝卜，清新排毒。
材料：半个芒果，一个橙子，一根黄瓜，半根胡萝卜。制作方法：将芒果和橙子去皮后切成适口大小的块状，接着把黄瓜和胡萝卜也去皮并切成块，最后将这些准备好的蔬果一起放入榨汁机中，榨取新鲜的蔬果汁。这款果汁不仅口感清新，而且具有很好的排毒效果。
1.3. 【黄瓜雪梨汁】
接下来，我们进行简单的处理。西红柿、胡萝卜与黄瓜雪梨结合，提供多种维生素。
材料：西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个。制作方法：将西红柿、胡萝卜和黄瓜用清水冲洗干净，然后去皮，并切成适口大小的块状，接着把雪梨也洗净、去皮，并切成与蔬果相同大小的块状，最后将这些准备好的食材一起放入榨汁机中，启动榨汁功能，静待片刻，即可品尝到新鲜的蔬果汁。
1.4. 【紫甘蓝葡萄柚汁】
接下来，我们尝试制作紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁。紫甘蓝等绿色蔬果与红萝卜搭配，清爽健康。
材料：紫甘蓝芯 1/4个，卷心菜芯 1/4个，小红萝卜 2个，梨 1/2个，葡萄柚 1/2个，去核樱桃 10个。制作方法：首先，准备好所需的材料，将紫甘蓝芯和卷心菜芯分别放入榨汁机中，与切好的小红萝卜、梨、葡萄柚和去核樱桃一同混合。
1.5. 【菠萝蔬菜汤】
菠萝、苹果等与苦瓜搭配，味道香甜。制作步骤：将菠萝、苹果、苦瓜、胡萝卜和芹菜清洗干净后，切成适口大小的块状，然后放入锅中，加入适量的冷开水，大火煮沸后转小火慢煮。当锅中材料煮至软烂时，加入冰糖搅拌均匀，直至冰糖完全溶解。最后，将煮好的蔬果汁过滤掉渣滓。
1.6. 【苹果甜菜果汁】
苹果搭配香蕉、甜菜根等，天然健康。制作步骤：将苹果、香蕉、黑提、甜菜根和紫甘蓝彻底清洗后，分别切成适口大小的块状，加入凉开水和米醋，搅拌均匀后，再加入黑提和混合坚果。
2. 更多推荐果蔬汁配方
2.1. 【西瓜圣女果汁】
西瓜和圣女果融合，清爽解渴。这款果汁的西瓜清甜与圣女果的微酸完美融合，带来清爽解渴的饮用体验，同时还有润肠排毒、利尿解暑的功效。
2.2. 【西瓜火龙果汁】
西瓜与火龙果结合，清热解毒。若喜欢更甜的味道，可以选择红心火龙果。此外，这款果汁还有清热解毒、解暑祛火、美肤瘦身的好处。
2.3. 【黄瓜柠檬汁】
黄瓜和柠檬结合，清爽又养颜。清爽的黄瓜与柠檬的清香相结合，带有一丝酸味，既养颜排毒又促进消化。
2.4. 【芒果菠萝香蕉汁】
芒果、菠萝和香蕉融合，甜而不腻。香甜的芒果、酸甜的菠萝与香蕉的完美搭配，口感粘稠，适合喜欢甜食的朋友。
2.5. 【芒果牛油果汁】
芒果和牛油果结合，抗衰老美容养颜。这款果汁以芒果为主味，牛油果的清香为辅，呈现出浓稠的口感。
2.6. 【胡萝卜圣女果汁】
胡萝卜与圣女果组合，清热解毒、保护视力。
2.7. 【菠菜香蕉橙汁】
菠菜与香蕉橙子调和，质地绵密。食材的比例大约为1:1:1，几乎喝不出菠菜的味道，质地略带粘稠，却十分绵密。
2.8. 【橙子菠萝汁】
酸甜适中，纤维含量高，富有营养。这款果汁的纤维含量也相对较高，与其他果汁相比，口感更为丰富，具有清肠瘦身、调理肠胃的好处。
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