九道清新绿菜，健康美味减肥必备
九道清新绿菜，健康美味减肥必备！
你知道吗？减脂餐也可以做得如此诱人！今天我要分享九道清淡爽口的清炒绿菜，简直是减肥减脂的福音啊！每一道菜都清新可口，不仅能满足你的味蕾，还能帮助你减肥减脂，真是太棒了！正在减肥的小伙伴们，快来试试这些美味的绿菜吧，让你的餐桌也变得丰富多彩，健康又美味！做法都在图片上哦！
清炒西兰花
先把西兰花焯水30秒，捞出后用两勺清水拌匀备用。接着，锅中爆香蒜末，倒入西兰花快速翻炒，最后淋上酱汁（一勺生抽、半勺老抽、半勺盐、少许鸡精）即可出锅。
手撕包菜
酱汁：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐和干辣椒。锅中炒香蒜末，倒入包菜炒软，然后加入酱汁翻炒均匀即可。这道菜超级下饭，巨香！
清炒苦瓜
苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分后加入蒜末、小米辣和1勺辣椒面、1勺蚝油，翻炒均匀即可。
香菇炒青菜
锅中爆香蒜片，倒入香菇炒软，再加入青菜炒熟，最后放蚝油和盐调味即可。
素炒莴笋丝
莴笋去皮切片再切丝，油热后下莴笋丝翻炒几下，加入小米辣继续翻炒。
蒜蓉茼蒿
这个菜超级简单，蒜蓉爆香后加入茼蒿翻炒几下即可。
清炒丝瓜
丝瓜去皮切片，锅中爆香蒜片和小米椒，放入丝瓜翻炒至变软，最后加少许盐和白糖调味。
素炒菜心
热锅冷油，加入姜片和菜心翻炒至变软，再加入蒜片和盐、白糖调味即可。
蒜蓉红薯叶
红薯叶洗净后焯水10秒钟捞出备用。锅中爆香蒜末和小米辣，加入红薯叶翻炒几下即可。
这些菜不仅健康美味，而且做法也很简单，快试试吧！让你的餐桌变得更加丰富多彩，健康又美味！
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