减肥吃什么补充蛋白质，五种减肥期间补充蛋白质的食物
减肥期间在饮食上适当增加蛋白质的摄入比例，可以减轻饥饿感，增加饱腹感，减少总热量的摄入，那么减肥吃什么补充蛋白质呢?
减肥吃什么补充蛋白质
1、鱼虾类
鱼虾类可以考虑虾肉、鲫鱼等，鱼虾类脂肪含量较低，且以不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸为主，可以为机体补充蛋白质且脂肪含量低。注意做法尽量清淡，以清蒸为主，减少高油脂的食物。
2、蛋类
蛋类可以考虑鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，这些含蛋白质比较高的食物，也是减肥期间获得蛋白质比较理想的补充机体所需蛋白质的食物。蛋类的话建议吃水煮蛋，煎蛋，炸蛋脂肪比较高。
3、肉类
肉类可以考虑猪里脊、瘦牛肉等富含丰富的蛋白质和维生素，且肉质比较细嫩脂肪较低，有利于消化吸收的高蛋白质食物。
4、奶类
奶类可以考虑无糖牛奶、脱脂牛奶、羊奶、酸奶等，这些含蛋白质高、脂肪低还可以促进消化的食物，减肥期间促进消化系统也是非常重要的。注意避免喝配料多的奶制品，配料表越简单越好。
5、豆制品
豆制品可以考虑豆腐、千张、绿豆、豆浆等，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，以及维生素和矿物质、膳食纤维等。
结语：减肥吃什么补充蛋白质，可以选择吃鱼虾类、蛋类、肉类、奶类还有豆制品这五种高蛋白的食物，尽量选择清淡的做法食用。
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