果糖对人体的作用
果糖对人体的作用
2023-01-25 15:37:34
李征|副主任医师营养科
天津市第一中心医院三级甲等
适量食用果糖对人体具有补充能量、预防低血糖、促进肌肤健康等作用。
1、补充能量
由于果糖属于有机物，可以为人体补充能量，使其转化为能量，从而起到缓解疲劳、恢复体力的效果。
2、预防低血糖
由于果糖属于单糖，可以直接被人体吸收，为人体补充糖分，从而起到预防低血糖的作用。并且其中的葡萄糖和果糖还可以促进胰岛素的分泌，从而起到预防高血糖的作用。
3、促进肌肤健康
由于果糖是一种天然的抗氧化剂，可以促进肌肤中胶原蛋白的合成，增强肌肤弹性和紧实度，从而起到促进肌肤健康的作用。
除此之外，适量食用果糖还可以促进肠道健康，但需要注意避免过量食用，以免引起不适症状，如腹胀、腹泻等。如果患者在食用果糖后出现不适症状，需要及时到医院就诊，避免延误病情。
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