减肥喝什么温度的水最好
减肥喝什么温度的水最好
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郝一鸣副主任医师中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
减肥喝常温的水就可以了。
减肥主要是要控制热量，形成热量缺口，这样才会减肥成功。由于水几乎没有热量，所以减肥是可以喝的的，而且建议适当多喝水，补充身体水分，促进排尿。但注意减肥期间最好不喝饮料，饮料含糖量高，而且添加剂多，热量也高，所以不宜喝。减肥期间，饮食以清淡为主，保证营养充足，少盐少油，控制摄入的热量。
同时建议配合适量的运动，运动不仅可以消耗掉身体多余的热量，还能提高身体素质，加强身体代谢能力。可以选择自己喜欢的运动坚持下去，像跑步、跳绳、跳操都是可以的，运动前做好热身，以防运动中受伤。
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