喝温水减肥还是喝热水减肥
喝温水减肥还是喝热水减肥
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钟超主治医师中医科
四川省人民医院
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一般情况下，喝温水减肥的效果要比喝热水减肥的效果好的多，所以在减肥期间比较建议喝温水，具体分析如下：
在减肥期间喝了温水，有利于促进人体的新陈代谢，喝温水之后，由于体内的温度小幅度升高，还可以促进人体脂肪的燃烧，虽然热水相比于温水更能促进人体脂肪的燃烧，但是由于热水温度较高，不可像温水那样一次性摄入过多，从而达不到温水加速人体脂肪燃烧的效果。而且由于热水温度较高，会对人的胃部和肠道造成一定的伤害，还有可能会烫伤口腔，反而不利于减肥。温水喝多还可以增加人体的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。所以在减肥的时候饮用温水对人体是比较好的。减肥期间喝温水可以在饭前多喝一点，下午多喝一些，少量多次的喝，有利于减肥。
需要注意的是，单单喝温水是达不到减肥的效果的，喝温水减肥的前提是要适量的运动，合理的控制饮食，在减肥期间内喝，而不是单单靠喝温水减肥。
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