春节饮食健康指南️
春节饮食健康指南️
春节期间，家人们团聚一堂，美食琳琅满目。但过度饮食可能导致体重增加或身体不适哦！这些饮食小贴士，助你健康过大年！
1️⃣ 适量饮食，八分饱就好。避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2️⃣ 荤素搭配，多吃蔬菜和水果。清淡食物更健康，减少脂肪堆积。
3️⃣ 控制零食摄入，少吃高热量食物。糖果、瓜子等零食，适量为宜。
4️⃣ 饮酒要适量，多喝水少喝饮料。保护肝脏和肠胃，健康最重要。
5️⃣ 保持食物清洁新鲜。春节预存食物时，注意食材新鲜度和保质期。
6️⃣ 特殊人群饮食需注意。抵抗力低的人群，选择软食，细嚼慢咽，食物要熟透。
遵循这些小贴士，春节饮食更健康！
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参考中国居民膳食指南，健康饮食指南️
网址: 春节饮食健康指南️ https://m.trfsz.com/newsview1339914.html
