两款柚子减肥食谱 让你越吃越享瘦

两款柚子减肥食谱 让你越吃越享瘦

2018-01-08 阅读：470 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　很多人都听说过柚子茶、柚子蜂蜜等等的饮料，但是，大家又知道柚子减肥吗？今天，小编就向大家介绍几款自制柚子减肥食谱，让大家越吃越享瘦。

　　材料：柚子1个、食用油5ml。

　　制作：

　　1、将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用；2、大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内；3、把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

　　食用：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

　　效果：起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。

　　如果嫌炒柚子麻烦的话，可以将柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度，还有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

　　材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量制作：

　　1、取出烤柚子肉，掰为小块；2、入杯中，加沸水冲泡1分钟；3、加蜂蜜拌匀即可。

　　食用：每日或隔日代茶饮。

　　效果：柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时，能起到很好的消脂作用，同时还具有排毒作用，能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。

　　柚肉茶在饭前饮用效果更佳！但切记不要冰着喝，这样不仅会失去减肥的效果，还会对胃造成一定的负担。