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减肥期间不排便怎么办

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2025-05-29 21:32

减肥期间不排便怎么办

2023-08-03 15:19:00收听：48718

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减肥期间不排便怎么办

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减肥期间不排便这个问题非常常见，尤其是在节食减肥的人群当中，因为选择的是节食减肥，摄入食物的种类、食物的量就会非常少，而且通常会选择低渣的食物，比如喝粥、牛奶，就没有渣来形成粪便，这样的减肥方式是不推荐的。
推荐的减肥方式是正确的饮食加上适当的运动，正确的饮食是什么，就是低脂、低糖、高纤维、高蛋白饮食。如果碰到不排便怎么办，可以在医生的指导下适当吃通便药改善症状。

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减肥期间不排便怎么办2023-04-10减肥期间会出现饮食不规律等不良的生活习惯，所以排便也会因此导致不通畅。因为在减肥期间，饮食有所控制，导致食物成渣量明显的减少，并且对于直肠有着小小的刺激，这样就会造成排便的困难性。所以如果想要在减肥期间能排便通畅，以下这两点得尤为注意：一、在减肥期间水是不可缺少的，要增加喝水的次数，这样可以促进食物的分解，不仅可以改善不排便也有利于减肥，所以喝水是非常重要的。二、在饮食时，要尽量选择含有纤维量较高的食物进食，这样可以增加大便量，有助于排便量。减肥期间不能绝食，要采用正确的减肥方法与适当的运动相结合，不然身体会因此出现许多毛病。播放语音韩金利副主任医师消化内科8177272减肥期间便秘怎么办快速排便2023-03-13减肥期间如果出现便秘，可以口服聚乙二醇电解质散，可以很快使大便变稀，而且容易解出。一般而言，减肥期间吃的食物都比较精细、比较少，大部分食物消化、吸收后，里面的残渣会特别少，所以形不成有效的粪便刺激肠道，从而引起便秘。这种情况下，如果出现便秘，可以口服一些聚乙二醇电解质散，使肠道粪便快速排出，明显缓解便秘的症状。在服用聚乙二醇电解质散的同时，还可以用中药，比如麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液等，可以使肠道润滑，并且使津液增加，分泌比较多的肠液，还可以使肠道蠕动加快，从而缓解便秘的症状。曲牟文主任医师肛肠科4641243辟谷期间不排便怎么办2023-08-06"排便的力量主要的是食糜向下推动的力量，所以不吃任何东西，可能会导致肠道内容物减少，没有办法有效的推进肠道蠕动，刺激排便。所以在这期间，出现不排便的情况是常见的副作用。可以考虑人工刺激肠道蠕动，以掌心对准肚脐顺时针揉300下，逆时针揉300下，可以有效的刺激肠道蠕动，方便排便排气。另外，可以在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，对于便秘患者，或者肠蠕动减慢的患者，能够有起到有效的刺激作用。另外也可以参与每天的运动，比如快走、慢跑等，不要久坐。此类运动也能够刺激身体内的代谢力量，促进肠道蠕动，促进排便排气。"播放语音谷阔副主任医师消化内科1476280节食减肥不排便怎么办2023-04-19节食减肥时发生不排便的情况，常见处理方法如下：1、停止节食减肥：因为节食减肥是通过不均衡饮食而过多控制摄入的能量，不利于身体健康。在节食减肥过程中，没有进食足够的膳食纤维会引起胃肠道蠕动减慢，因此会发生不排便的情况，此时要停止使用节食减肥的不科学方法；2、恢复均衡饮食：在停止节食减肥的基础上恢复均衡饮食，针对不排便的情况，可以适当增加膳食纤维含量丰富的食物摄入，比如芹菜、韭菜、菠菜等，其能够吸水膨胀而促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，从而促进粪便排出，对于缓解不排便有着积极意义；3、适当运动：在增加膳食纤维的基础上要适当进行运动，运动能够刺激肠道蠕动，进而促进粪便排出。张晓伟副主任医师营养科4026155每天排便能减肥吗2023-04-25"每天排便时能够帮助机体减肥，因为排便属于可以帮助人体提高新陈代谢率的生物活动。如果每天不能排便，就容易导致胃肠道蠕动减慢，机体的新生代谢率也会放慢，就不利于减肥。减肥其实在平时生活中，也要注意饮食和运动结合，通过饮食也可以帮助改善排便的情况。n在饮食当中增加些粗纤维，多吃一些新鲜蔬菜，以及纤维素含量比较多、糖分不高的水果，都可以帮助改善排便的情况，通过改善排便来帮助减肥。运动也可以帮助促进胃肠道蠕动，也可以帮助改善排便习惯，可以保证每天都有排便，更加有利于减肥。"播放语音罗莉主任医师内分泌科5351495每天排便能减肥吗2023-03-22每天排便不能减肥。排便是人所具有的生理功能，吃喝拉撒睡是正常人的生理功能，这是与生俱来的。排出来的便大部分都是代谢废物，基本上没有什么有营养价值的东西，除非是存在的病理状态，比如腹泻、消化不良等，由于这样的原因，食物当中的营养成分，没有被充分消化吸收，随着粪便排出去。还有就是有意识地吃药物，阻止营养成分的吸收，有些减肥药，如奥司他韦，使得脂肪类的成分不能被消化系统所降解、吸收。除非是这种情况，否则排出去的粪便都是代谢废物，本身是没有用的，所以把这些废物排出去，不能帮助减肥。如果要想减肥，需要通过饮食减少高热量食物的摄入，所谓的高热量就是高糖、高脂这类食物，还需要锻炼增加热量的消耗，这两者之间达到平衡。或者要摄入的热量低于消耗的热量，才能达到减肥的目的。而不是通过增加每天的排便减肥，这样可能不会有很好的减肥效果。张昊主任医师消化内科2984886减肥期间需要注意什么2023-12-06减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮食摄入量，使机体明显处于饥饿的状态，此时会因为能量和营养素的摄入不足，机体容易出现抵抗力低下、四肢无力的情况，进而也容易发生神经性厌食症。因此在减肥期间进行饮食控制，不能够过于苛刻。减肥期间的饮食一定要根据运动量、减肥者的身高和体重进行科学的计算，既能够起到减肥的效果，也能够保证机体所需要的基本能量和营养，对于健康科学的减肥至关重要。减肥期间还需要注意做到平稳的减肥，不要追求过快的减肥速度，因为在减肥期间如果减肥的速度过快，会使机体内发生的生化反应过于激烈，也会影响到身体健康。张晓伟副主任医师营养科9458673减肥期间便秘怎么办2023-02-08"减肥期间便秘可以喝蜂蜜水进行改善，同时还应调整自己的饮食结构。不少人是通过节食的方法进行减肥，食物摄入量过少，因此产生食物残渣量比较少，所以不少人会伴随有便秘现象。n减肥期间出现便秘可以适当喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，除了能够补充人体所需要的营养外，还可以促进结肠的蠕动，让结肠中的粪便尽快排出。减肥的人平时应多吃些新鲜的水果和蔬菜，这类食物不仅能量比较低，可以帮助减肥，同时含有丰富的纤维素和果胶，能够促进大便体积形成，预防便秘。"播放语音周中银主任医师消化内科9782096减肥期间容易便秘怎么办2023-09-13减肥期间出现便秘，多数人是由于吃的太少、食物选择太单一、食物残渣产生较少，加上运动后出汗多、体内水分丢失过多补充不足导致的。健康的减肥方法，不是单纯的限制摄入食物的种类，而是合理的控制每日热量的摄入，再搭配适量的运动达到减肥的目的。在平时食物选择上，建议选择富含纤维的蔬菜、水果，多喝水，养成定时排便的习惯。睡前顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，减肥期间压力太大也会引起排便不畅，注意保持轻松、愉悦的心情。出现便秘时要及时处理，如果调整饮食后改善不明显，可配合口服调节肠道菌群或者内服中药润肠通便，仍无改善者建议到医院专科诊治。播放语音陈志芬主任医师消化内科1909864减肥期间不大便怎么办2023-06-14"减肥期间不大便可以对腹部按摩，适当吃粗纤维食物，必要时可以使用导泻药物治疗。不少人会通过节食的方法进行减肥，这种减肥方法会对健康造成影响，部分人还会因为节食减肥而出现不大便现象。在不大便时，可以适当的对腹部按摩，腹部按摩时应当以顺时针为主，力度轻柔，这样可以促进结肠的运动，在结肠运动后，肠道中的内容物可以更快的排除，因此有改善不大便的作用。减肥期间饮食上可以适当的吃粗纤维食物，比如玉米、燕麦、芹菜、韭菜等，这一类食物中的粗纤维可以吸收水分、增加粪便体积、促进肠道蠕动，并且热量比较少，不会影响到减肥效果。对于便秘持续时间比较长的人可以使用导泄药物治疗，常见的导泻药物有乳果糖、果导片、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等。"播放语音韩金利副主任医师消化内科5471870减肥期间便秘怎么办2023-12-03"减肥期间出现便秘，这也是大部分减肥患者常见的并发症。对于减肥出现便秘，可能和减肥的方式或者是口服的减肥药物有关，因为减肥主要是减少对食物的送进，尽量以减少食欲为主。如果肠道出现便秘的情况，自然食欲就会下降，还有很多的减肥药，是尽量以延缓肠道蠕动为主，针对这种情况，便秘的发生就在所难免，如果一旦有这种症状，建议不要再次口服减肥药物，最好要保持适当的运动和锻炼，同时多吃香蕉来促进肠道蠕动，必要的时候可以长期口服益生菌来调节肠道。"播放语音郭建超主治医师消化内科3724676减肥期间嘴馋怎么办2023-09-05"减肥期间嘴馋可以调节在减肥期间进食的主食，建议主食当中增加粗纤维，增加粗粮如黑米、荞麦面、玉米、燕麦等，通过粗纤维增加以后，可以增加人体的饱腹感，这样可以缓解嘴馋的症状。在减肥期间可以备用黄瓜、西红柿等，如果确实出现嘴馋，建议这时候不要随便进食碳水化合物，或者其他高能量食物，可以选择黄瓜和西红柿来缓解嘴馋症状。n另外减肥期间嘴馋，建议可以增加绿茶、红茶、普洱茶、苦丁茶等。增加苦瓜、苦菊这些食物，可以帮助调节肠道菌群，缓解嘴馋的症状。"播放语音罗莉主任医师内分泌科9543074减肥期间便秘怎么办2023-04-27减肥期间引起便秘，一般可能都是和进食比较少有关，若吃得很少，会引起大便的减少。因此提倡科学减肥，不光要吃得少，还要多运动，多运动不光有利于热量消耗，也有利于结肠的运动。便秘主要是由于结肠的运动减慢引起，需要多去运动，比如多进行有氧运动，会促进结肠运动，从而缓解便秘的情况。若在减肥期间多运动，仍然出现便秘，还要多吃粗纤维的粗粮、水果、蔬菜等含纤维素比较高的食物。若还仍不见缓解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇4000这一类没有副作用的通便药帮助排便。王驰副主任医师消化内科828744减肥期间便秘怎么办2023-05-17"有些人通过控制饮食而减肥，这个时候常常因为进食少，所以大便也少，会出现便秘，具体措施如下：n第一、这个时候即使是在控制饮食，也应该保证每天有足够的水分摄入，每天的饮水量至少要在1500毫升以上。n第二、就是要适当的运动，多运动有助于促进肠道的动力，有助于排便，而且适当的多运动也有助于减重、减肥。可以多吃一些含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜、低热量的水果。n第三、如果出现了便秘，可以考虑腹部按摩，这个时候要沿着结肠排便的方向顺时针按摩。可以多喝一些酸奶，通过调节肠道菌群，达到很好的恢复肠道排便的功能。也可以吃一些益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌等。n第四、如果便秘还是不能缓解，还可以配合吃一些缓泻药，比如乳果糖或者聚乙二醇。"播放语音王蔚虹主任医师消化内科2205292减肥期间来月经怎么办2023-10-24减肥期间来月经可以按正常习惯处理月经，包括应用卫生巾，避免受寒，避免进食辛辣刺激食品，避免进食生冷食品等措施。另外，还要对减肥方法做适度调整，如果是药物减肥需要考虑暂停用药，节食减肥则应该适量增加食入的摄入，避免过度节食影响健康，尤其注意适量进食肉、蛋类食品，补充月经失血造成的消耗，还有助于增加抵抗力。如果采用运动减肥则需要减少运动量，尤其剧烈运动需要暂停，月经期做剧烈运动容易诱发妇科感染性疾病，影响以后的健康。另外，腹痛时可以做腹部热敷或者安络痛片等药物，控制月经诱发的疼痛。播放语音马琳娜副主任医师内分泌科8644068减肥期间便秘怎么办2023-05-27"减肥期间出现便秘主要是因为减肥期间吃东西比较少，可能因为大量运动水分蒸发比较多，还可能还使用了利尿剂，使肠道内处于缺水的状态，导致大便秘结，这种情况不要紧张，可以参考以下几种情况：n1、从食物上进行调解的方法，可以大量饮水，把水补充足，使大便充分稀释，容易排出。n2、进行适当运动，或者用手部进行顺时针的按摩，促进胃肠道的蠕动。禁食比较严重时，对胃肠道刺激小，此时可以用手部按摩的方式或者运动的方式促进胃肠道的蠕动。n3、饮食上食用含纤维素高的食品，一般推荐韭菜、芹菜，以及各种酸奶，还有含热量少，对减肥影响不大的食品，n4、必要的时候可以加乳酸菌素片、肠道益生菌制剂进行治疗，如果还是比较严重，患者症状没有改善，可以用乳果糖或者开塞露进行解决。"播放语音李渝副主任医师全科医疗科29250100减肥吃的少几天不排便了怎么办2023-07-11"减肥吃的少，几天不排便，应该及时的调整您膳食的结构，比如如果在减肥过程当中吃的过少，尤其是新鲜的蔬菜、水果，特别是蔬菜当中的叶子菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，这样叶菜如果吃的过少，会导致体内膳食纤维的减少。而膳食纤维能够促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。n当减肥过程当中出现几天不排便的情况，往往是因为膳食纤维摄入不足而导致片便减少，所以在这种情况下应该适当的增加我们膳食纤维含量比较丰富的食物，比如苹果、桔子、香蕉、梨、茄子、豆角、西红柿等。在减肥过程当中我们适当增加膳食纤维的摄入，对于缓解便秘的情况是非常有帮助的，同时还要在减肥过程当中养成不渴也要喝水的习惯，及时补充体内的水分，促进肠道液体的数量，对于排便也有着非常大帮助。"播放语音张晓伟副主任医师营养科2812693减肥吃的少几天不排便了怎么办2023-10-17"减肥吃得少，几天不排便了怎么办？这是困扰很多的减肥人的问题，人体的消化器官是有适应性的过程，在减肥的人群当中以往如果摄入量很高，对于胃肠道的食物刺激达到一定程度，才能够推动肠道的蠕动，使排便有规律。减肥过程当中摄入的少了，所以胃肠道的保障的作用减弱，所以几天会出现不排便的现象。n建议患者多摄入具有高膳食纤维的食物，比方粗粮或者蔬菜、水果，这些膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加粪便排出的这样的功能。在减肥过程当中要多进食杂粮和杂豆，要保证蔬菜和水果的摄入，同时要保证水分的摄入，可以缓解排便困难或者不排便的问题，必要的要额外增加膳食纤维，解决不排便的问题。"播放语音闫雅更主任医师营养科7799288减肥吃的少如何帮助排便2023-12-04"减肥时吃的少，可以通过改变饮食结构来帮助排便，如可以多吃富含膳食纤维的食物，像谷类食物或者根茎类食物，如红薯、芋头还有豆类食物。另外，也需要配合多吃新鲜的水果、蔬菜，适量的多饮水，还要注意每天保持适量的运动，有助于排便。当然如果出现便秘的症状，也可以必要的时候使用润肠通便的药物治疗，而如果是严重的便秘，需要到医院就诊，配合医生给予完善电子结肠镜检查加大便常规检查等，必要的时候需要配合专科医生给予正规的用药治疗。减肥一定要用正确的方式，不可以盲目的通过节食来达到减肥的效果。"播放语音陈和萍主治医师消化内分泌科6809875减肥便秘怎么快速排便2023-11-01减肥之后出现便秘，要想快速排便，可以用一些促进排泄的药物。如果偶尔出现便秘，想快速排便，可以吃芦荟胶囊或者喝一些番泻叶水，或者吃含有大黄、牛黄的中成药，都可能起到快速排便的作用。如果大便非常干硬，嵌顿在直肠或者肛门，也可以用一些局部处理办法，如开塞露，也能快速排便。平时可以吃膳食纤维含量比较高的食物，如蔬菜、水果、豆类、杂粮，增加膳食中的纤维素，有助于平常比较顺畅的排便，不至于出现大便干硬、排出困难。如果饮食调整，不能改善便秘症状，可以吃一些缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇粉、欧车前或者膳食纤维的补充剂，也有助于排便。此外，还可以加用一些促进肠蠕动的药物，如莫沙必利、普芦卡必利等，也有促进排泄的作用。张昊主任医师消化内科2521922

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