喝红茶的好处和坏处

喝红茶的好处和坏处

喝红茶的好处有补充水分、提神醒脑、利尿等；坏处有影响睡眠、影响肠胃功能、便秘等。

一、好处

1、补充水分

红茶中含有丰富的水分，日常饮用可以为身体补充水分，还可以起到一定解渴的作用。

2、提神醒脑

红茶中含有一种叫咖啡碱的成分，这种成分具有一定兴奋神经中枢的作用，适量饮用可以起到一定提神醒脑的作用。

3、利尿

由于红茶中含有水分，所以适量饮用可以促进尿液生成，具有一定利尿的作用。

二、坏处

1、影响睡眠

红茶中含有的咖啡碱会刺激神经中枢，所以如果是在睡觉前喝红茶，可能会对睡眠质量产生影响。

2、影响肠胃功能

如果喝过于浓的红茶，会刺激胃酸分泌，可能会对胃肠道功能产生一定影响。

3、便秘

红茶中含有鞣酸的成分，鞣酸具有一定的收敛性，如果长时间饮用红茶，可能会引起便秘。