5分钟瑜伽｜侧板式轻松瘦腰
5分钟瑜伽｜侧板式轻松瘦腰
想要拥有优美的腰部线条，除了健康的腹部肌肉，腰侧的曲线同样重要。侧板式瑜伽可以帮助你减少侧腰的多余脂肪，让你的身体线条更加流畅、优美。此外，侧板式还能强健手腕、锻炼腿部、加强腰部肌肉。
具体步骤如下：
侧板式动作准备：站立，双脚分开与肩同宽，手臂伸直上举。
侧板式动作执行：向一侧弯曲身体，同时将同侧手臂伸直触地，另一侧手臂伸直上举。
保持动作：保持身体平衡，深呼吸，感受腰部的拉伸和紧绷。
重复动作：重复另一侧的侧板式动作。
通过这个简单的侧板式瑜伽动作，你可以在短时间内有效减少腰部的多余脂肪，塑造更加美丽的腰部曲线。记得每天坚持练习，效果更佳哦！
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