一周减脂早餐合集：简单低卡，轻松瘦身
一周减脂早餐合集：简单低卡，轻松瘦身
早餐是减脂的关键，以下是我一周的早餐合集，简单又饱腹，助你轻松瘦身！
️ 早餐搭配建议：
碳水化合物：玉米、南瓜、红薯、紫薯、吐司、欧包等
蛋白质：鸡蛋、牛奶、酸奶
膳食纤维：水果、蔬菜
早晨起床后，先喝一杯温水，有助于清理肠胃。
☕ 黑咖啡也是减脂期的好选择，提神又助燃脂。
西葫芦鸡蛋饼
煎蛋+番茄+花生酱+生菜吐司（净含量：250ml）
吐司+花生酱+火腿片+黑胡椒海盐煎蛋
Weidendorf（净含量200）
☕ 黑咖+牛奶+黑胡椒海盐煎蛋
全麦面包+花生酱
早餐尽量吃得满足一些，这样减脂过程会更顺利，心情也会更好哦！
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