7天健康减肥食谱，轻松瘦身不反弹
7天健康减肥食谱，轻松瘦身不反弹！
第一天：
早餐：全麦吐司、鸡蛋、牛奶、香蕉、小白饮
午餐：糙米饭、鸡胸肉、西兰花、木耳炒
晚餐：青菜百叶金针菇香肠汤、小白饮
第二天：
早餐：紫薯、鸡蛋、牛奶、苹果、小白饮
午餐：一拳头米饭、鱼肉片、豆芽、娃娃菜、金针菇
晚餐：莴笋扇贝鸡蛋汤、小白饮
第三天：
早餐：燕麦、鸡蛋、圣女果、小白饮
午餐：荞麦面、牛肉、西红柿、土豆炖
晚餐：玉米萝卜丸子汤、小白饮
第四天：
早餐：南瓜、鸡蛋、牛奶、苹果、小白饮
午餐：藜麦饭、鸡腿、金针菇、白菜炖
晚餐：虾仁冬瓜海带汤、小白饮
第五天：
早餐：玉米、鸡蛋、豆浆、草莓、小白饮
午餐：荞麦面、牛肉、青椒炒、凉拌土豆丝
晚餐：百叶木耳菌菇汤、小白饮
第六天：
早餐：全麦吐司、鸡蛋、牛奶、小白饮
午餐：一拳头米饭、虾仁、西兰花、荷兰豆炒
晚餐：蘑菇金针菇豆腐蛋汤、小白饮
第七天：
早餐：红薯、鸡蛋、豆浆、小白饮
午餐：米饭、瘦肉、荷兰豆、木耳、藕片胡萝卜炒
晚餐：虾滑紫菜蛋花汤、小白饮
减肥小贴士：健康减肥，营养均衡是关键！不要节食，三餐要吃饱，优质蛋白质和膳食纤维都不能少哦！按照这个食谱吃，瘦个十斤不是梦！
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