IU同款7天减脂食谱，健康瘦身不反弹
IU同款7天减脂食谱，健康瘦身不反弹！
大家好呀！今天给大家分享一个超级火的减脂食谱，是我最近亲测有效的哦！七天下来，竟然瘦了将近10斤，简直太惊艳了！而且这个方法特别健康，不会反弹哦！有需要的朋友们可以参考一下
周一食谱
早餐：1个苹果 + 1杯酸奶
午餐：1个红薯 + 1碗小米粥
晚餐：8只水煮虾 + 1杯牛奶
周二食谱
早餐：1个苹果 + 1杯无糖豆浆
午餐：1个红薯 + 1根水煮玉米
晚餐：水果沙拉 + 1杯酸奶
周三食谱
早餐：1个苹果 + 1杯牛奶
午餐：1个红薯 + 1碗杂粮粥
晚餐：2个水煮蛋 + 1杯柠檬水
周四食谱
早餐：2个苹果
午餐：1个紫薯 + 1杯牛奶
晚餐：1个西红柿 + 1杯酸奶
周五食谱
早餐：1个苹果 + 1个鸡蛋
午餐：1个红薯 + 白灼生菜
晚餐：8只水煮虾 + 1杯牛奶
周六食谱
早餐：1个苹果 + 1杯牛奶
午餐：1个红薯 + 1根黄瓜
晚餐：水煮鸡胸肉 + 1杯酸奶
周日食谱
早餐：1个苹果 + 1杯酸奶
午餐：2个紫薯
晚餐：水果沙拉 + 1杯酸奶
每个人的身体情况不同，大家可以根据自己的情况调整这个食谱哦！这个食谱可以用来突破平台期，但不适合长期使用。如果体重还没有达到满意的状态，可以持续关注我，我会继续分享瘦身小技巧，让你瘦身不迷路！
希望这个食谱能帮到大家，祝大家都能健康瘦身，达到自己满意的状态！
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