懒人必备！4款全麦减脂餐食谱大公开
懒人必备！4款全麦减脂餐食谱大公开
第一款：【全麦鸡肉肠卷饼】
食材：
黑全麦粉约100g
低筋面粉10g
鸡蛋2个
低脂鸡肉肠2根
黄瓜1根
生菜叶2片
葱花少许
盐、黑椒酱、番茄酱少许
第二款：【全麦鸡胸肉千层饼】
食材：
鸡胸肉1块
香菇2个
葱花少许
黑胡椒酱2勺
红烧酱油1勺
蚝油1勺
第三款：【全麦吐司鸡胸肉沙拉卷】
食材：
鸡胸肉1块
黄瓜半根
鸡蛋1个
香菇2个
葱花少许
黑椒酱、番茄酱、千岛酱、蚝油、盐少许
第四款：【减脂全麦培根卷】
食材：
全麦饼1张
培根3-4片
生菜叶2片
洋葱少许
鸡蛋2个
【做法】：详见图片步骤图！
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