【为什么全麦面包能减肥】
为什么全麦面包能减肥
2020-04-04 19:10:56
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，全麦面包是由全小麦(全麦粉，不去除麸皮和麦胚)制成的。第一，全麦面包的 GI值要比普通面包低得多， GI值越高也不利于减肥，低 GI会使血糖升高得慢，使我们有足够的时间来消耗它，而不会转化为脂肪。第二，吃同样热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更有饱腹感，因为它富含膳食纤维，有很强的饱腹感。此外，全麦面包的营养价值较高，除膳食纤维外，其蛋白质及多种维生素、矿物质均远远优于普通面包。因此，吃适量的全麦面包可以减肥。
2020-04-05 19:20:55
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如今减掉的方法很多,主要是掌握科学规范,现在有一种全麦面包适合这类人减肥食用,因为这种食物是经过粗粮精制而成的,营养丰富,不含过多糖,或其他防腐剂,常吃一些不会导致肥胖。 不管是男性朋友还是让女性朋友减肥要合乎要求,请不要盲目相信电视或网络上推销的各种减肥产品,这是不科学的。 减重要从每日计划开始,一日三餐水果蔬菜不能少,关键是吃得健康合理,一次不能吃得太多,还要坚持一定的体育锻炼,不运动肯定不行,否则很容易反弹。
2020-04-02 16:25:45
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