三天快速减肥法：女团同款瘦身秘籍
三天快速减肥法：女团同款瘦身秘籍
姐妹们，过年是不是都吃多了？我胖了9斤！经过三天的严格控制饮食，使用了女团减肥法，一共瘦了6.8斤。虽然没有恢复到节前的体重，但我还是很满意的！
初始体重：113.2斤
结束体重：106.4斤
第一天：113.2斤➡️110.4斤（减了2.8斤）
第二天：110.4斤➡️108.1斤（减了2.3斤）
第三天：108.1斤➡️109.4斤（减了1.7斤）
【食谱】❗️❗️
早餐：1杯牛奶➕2个鸡蛋➕1根香蕉
午餐：1杯牛奶➕2个鸡蛋➕1根香蕉
晚餐：1杯牛奶➕2个鸡蛋➕1根香蕉
【适合人群】
1⃣️需要快速减重的姐妹
2⃣️需要节后/大餐补救的姐妹
3⃣️工作对形象有要求的姐妹
这个掉秤速度真的太可了！
【注意事项】⚠️
1⃣️饿了加餐只能是1杯牛奶或1个鸡蛋白
2⃣️每天要喝够2000ml水
3⃣️蛋黄是优质胆固醇，一天吃2-3个没问题
4⃣️牛奶可以用无糖豆浆代替
5⃣️第一天不饿，第二天会特别饿，容易暴食
6⃣️不适合长期使用，建议有极速瘦身需求、需要突破平台期、暴食不久的姐妹使用
减肥是一个长期的事，重要的是养成健康的饮食习惯❗️过年胖了也不要焦虑，自己吃的也一定有本事减回去，㊗️姐妹们减肥成功～
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