要不要科学的管理体重？绿瘦分解脂肪告诉你真正的秘密
肥胖的痛，真只有肥胖的人，才有切肤的感受；体重超重的痛，同样也只有体重超重了的人，才有切肤的感受。
肥胖的人，体重数值一定大；但问题是，体重数值大的人，就一定是肥胖吗？但现实里，很多人认为肥胖就是体重超标。于是，减肥也就是减轻体重。但事实真就是这样吗？
如果你看了一本叫《脂肪战争》的书，也就会知道，在为肥胖而减肥与为管理体重而控制体重之间，并不是完全相同的一回事。没有无缘无故的肥胖，但却有根有据的管理体重的科学方法。对的！是科学管理体重的方法！
绿瘦分解脂肪的方法，就是科学管理体重的一种方法。科学与否，反正简单，三步就好啊！
首先我们来看控制热量的摄入。这是绿瘦分解脂肪法第一步。对于热量的摄入，这里我们来点生物学的知识。当年生物老师告诉我们，人体主要的能量来源于食物的碳水化合物、蛋白质、脂肪。
这个说白了，绿瘦分解脂肪法控制热量的摄入，就是要管住嘴，从食物入手，控制碳水（精白米面）与脂肪（肥肉，反式脂肪酸），优质蛋白的摄入。不是在量上控制，而是在食物“质”上控制，让你能吃饱还能减肥。
再来看绿瘦分解脂肪法三步中的第二步：增加日常消耗。这个就简单了，日常生活中一切可以增加日常消耗的行为，你都可以给算上。比如：坐电梯的，改为走楼梯；自己洗衣服，做饭；1公里内走路而不是坐车，饭后站半小时等，通通都可以增加日常的能量消耗。
据科学测试，结果就是：每天保持6000-8000步，对提高我们的基础代谢非常有用。当然，每天若加上有氧运动，快走，游泳半个小时以上，减肥效果更佳。
三步中我们做了两步了，那绿瘦分解脂肪法剩下的最后一步就是：调控心态。减肥是一个漫长而枯燥过程，调节自己心态，为自己订立每周每月的小目标；如果能找到一起减肥的朋友，一起坚持效果更佳。
说道最后，为什么会是三步就好？这是绿瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法则”：即控制热量的摄入(日常饮食管理)，促进新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手，绿瘦分解脂肪法通过把减肥细化、固化、模块化，分阶段控制饮食调控体重，提高代谢，以达到减脂同时不易反弹。
减肥是以达到减脂同时不易反弹，这不就有效管理好体重了么？
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