“有些同志啊，体重没管好，腰变粗了，体重也超了，还有人得了慢性病。”
不少朋友应该刷到过，前几天卫健委主任在会上指出当下社会存在的肥胖问题，还推进“体重管理年”三年行动。
这表明肥胖问题已引起国家重视，毕竟这是为大家健康考虑。体重异常易引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，部分癌症也和体重异常有关 。
今天给大家梳理了卫健委《成人肥胖食养指南（2024年版）》中官方给出的5个茶方，针对不同肥胖证型一一击破 。
01
芦根汤
主要材料：鲜芦根100克或干品50克。
制作方法：将芦根洗净后煮水，鲜品煮10至15分钟，干品煮20分钟。
用法用量：当作茶饮，频繁服用，每天2次，连饮5至7天 。
适用类型：胃热火郁证。
症状表现：胃里有灼热感、胃脘隐隐作痛，食欲不错但消化快，容易饿，有口臭，大便干结，皮肤爱出油还长疮，肌肉松软，脂肪层较厚。
芦根可清热泻火、生津止渴、和胃降逆，能有效清胃热，调节津液代谢，让脾胃升降功能恢复正常，促进消化吸收，辅助控制体重 。
02
橘枣茶
主要材料：大枣3枚、橘皮3克。
制作方法：把大枣去核后炒焦，橘皮洗净，二者一同用沸水冲泡10分钟。
用法用量：当茶饮用，趁温热时频繁服用，大枣可以吃掉 。
适用类型：痰湿内盛证。
症状表现：身体感觉困重，肢体没什么力气，舌苔厚腻，舌体胖大且有齿痕，还会有胸闷、腹胀的情况。
大枣能补中益气、养血安神，可健脾养胃，促进消化吸收，减少痰湿产生。脾胃功能好了，水湿代谢正常，痰湿就没了滋生条件。
橘皮理气健脾、燥湿化痰效果佳，能梳理气机，让湿气随气行而化，缓解胸闷腹胀；还能燥湿化痰，化解体内痰湿并排出体外 。
03
山楂橘皮茶
主要材料：山楂10克，橘皮3克。
制作方法：把山楂和橘皮洗净后，放在杯子里，用沸水冲泡10分钟。
用法用量：当作茶来喝，温热的时候多次服用。
注意：孕期女性建议按照医生的嘱咐食用 。
适应类型：气郁血瘀证。
症状表现：胁肋部出现胀满疼痛，情绪要么抑郁，要么烦躁易怒，面色看起来晦暗，唇色发紫，舌体上有瘀斑或者瘀点等。
山楂能消食健胃、行气散瘀，可促进消化，对肉食积滞化解效果好；还能行气活血，消除体内瘀血阻滞，改善气血运行状况。
橘皮理气健脾、燥湿化痰效果突出，能让停滞的气机顺畅运行，推动血液循环，缓解气郁导致的血瘀症状 。
04
荷叶减肥茶
主要材料：山楂6克、薏苡仁6克、橘皮3克、荷叶9克。
制作方法：把这些材料放进纱布包或者药袋里，扎紧口，用沸水冲泡10分钟，煮开效果会更好。
用法用量：当茶饮用，温热的时候多次服用。
注意：孕期女性要按照医生嘱咐食用 。
适应类型：脾虚不运证。
症状表现：肢体感觉困重、没有力气，不想吃东西，肚子胀，大便稀软不成形，舌头颜色淡且胖大，边缘有齿痕等。
荷叶能升发清阳、凉血止血、清热解暑。清阳之气上升后，可促使脾胃运化功能恢复正常，让水湿排出体外，进而减轻体重 。
05
姜桂茶
主要材料：干姜3克、肉桂3克。
制作方法：用沸水冲泡干姜和肉桂，浸泡10分钟。
用法用量：当作茶饮用，温热时多次服用 。
适应类型：脾肾阳虚证。
症状表现：怕冷，手脚冰冷，肚子隐隐作痛，需用热水袋热敷或喝热水才会舒服，大便稀溏，还伴有腰膝酸软、精神疲惫乏力等症状。
生姜能解表散寒、温中止呕、温肺止咳，在此主要起温中作用，可温暖脾胃，驱散寒邪，缓解腹痛腹泻。肉桂能补火助阳、散寒止痛、温通经脉，可大补命门之火即肾阳，增强肾脏温煦功能，改善畏寒怕冷、腰膝酸软等肾阳不足症状 。
茶饮对减肥有辅助作用。不过，要是肥胖情况比较严重，就得依据个人具体的症状、体征以及体质等因素，在中医的专业指导下合理运用，可别自己盲目用药，以免产生不良后果 。
