喝水减肥法！日饮2L减脂秘诀
喝水减肥法！日饮2L减脂秘诀
喝水，看似是生活中最平常不过的“小事”，其实关乎着我们的健康。
1️⃣ 有助于减肥的水是什么？
答案就是纯净水！纯净水本身是零热量的，所以喝纯净水根本不会让你长胖，反而能加快身体代谢。♀️
2️⃣ 喝水的方式：
多喝水，但不要过量。一般情况下，每天喝1500-2000毫升的水就足够了。早上起床后喝一杯水非常重要，即使不口渴也要喝水。切忌口干舌燥后一次性猛灌，尤其是运动中和运动后，建议少量多次。♂️
3️⃣ 及时补充水的选择：
比较理想的水是白开水。白开水经过煮沸杀菌，比较卫生，而且进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。如果白开水没味道，也可以选择柠檬水、茶水、气泡水等。像气泡水可以抑制食欲，增加体内脂肪消耗量，促进血液循环。不过最好不要选择含有糖份的，这样就能避免多余热量的摄入。
随时随地轻松喝水，保持健康！
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