捷报已减重25斤！130
捷报已减重25斤！130-105斤对比照
身高165.9CM
初始：3月8日，体重129.6斤，体脂28.6%
二阶：5月13日，体重110斤，体脂23.1%
Day66⬇️，累计减重19.6斤，减脂5.5%
三阶：11月25日，体重105.4斤，体脂20.7%
累计减重24.2斤
三阶小结：第三阶段从110斤开始因为工作压力大，节奏快，所以开始步入佛系减重状态（不追求减重速度了），期间有正常三餐，甚至摄入米饭，但坚决坚持16➕8饮食法，吃米饭只吃鱼肉或者不吃肉，要么100克肉➕100克蔬菜➕100克粗粮（荞麦面//南瓜/魔芋粉丝等）～虽然体重下降不多（110～105.4斤），但是整体个体态差的不是一星半点！！！接下来继续减重争取瘦到100斤，因为我的手臂和背部比较多肉，所以接下来开始配合瘦手臂和背部的力量训练啦～姐妹们一起加油吧～
二阶小结：第二阶段刚开始就遇到平台期，持续半个月没怎么掉秤，所以饮食打卡也断更了一段时间，后来开始尝试彻爷减肥法记录早晚体重，才找到掉秤规律，每天掉半斤～当然相比第一阶段，第二阶段增加了一项掉秤绝密，就是泡脚！！！
关于细节会慢慢整理好发出来哟，需要的姐妹可以关注留意一下～
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