吃安利的乐纤营养餐减肥效果明显吗？
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问题描述:
吃安利的乐纤营养餐减肥效果明显吗（女，28）
分析及建议:
您好，这个只是有代餐的作用的，是没有减少脂肪的作用的，减肥还需要运动的。
吃安利的乐纤营养餐减肥效果明显吗（女，28）
您好，这个只是有代餐的作用的，是没有减少脂肪的作用的，减肥还需要运动的。
每天饭后半小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
会的，长期服用容易导致抵抗力下降和体质下降的。
您的情况如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样是比较快速也比较健康不易反弹的，每天吃三餐，每顿饭吃六分饱，可以少吃但是是不能不吃的，平时不要吃煎炸油腻、含糖量高的食物，每天吃主食的量需要占到全天吃所有食物的60％才可以，您可以这样吃:早餐可以吃一个或者半个水煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，还有少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
我吃了二十一天了瘦了十四斤，建议服用四十五天,
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