常见水果热量测评｜青提、菠萝、西梅、青芒等
常见水果热量测评｜青提、菠萝、西梅、青芒等
【水果热量测评】
每100g热量 / 碳水含量 / GI值 / GL值
1.西瓜32大卡，低糖8g，高72，低4.8
2.哈密瓜34大卡，低7.9g，高70，低5.4
3.西梅42大卡，中糖10.3g，低39，低3.7
4.菠萝44大卡，中糖10.8g，中66，低6.3
5.橙子47大卡，中糖11.8g，低43，低4.5
6.苹果53大卡，中糖13.7g，低36，低4.3
7.青提69大卡，中糖18.1g
8.青芒72大卡，中糖15.3g
9.香蕉93大卡，高糖22g，低52，中10.8
【饮食建议】
中国居民膳食指南推荐每日摄入250-350g的水果，水果虽然低卡，但是吃太多也是会胖的哦，再好吃也要控制下哦~
2023-08-05 02:12
相关知识
常见水果热量排序合集
果干热量测评｜陈皮、话梅、芒果干
果干热量测评｜陈皮、话梅、芒果干…
常见水果中热量最低的是()
亲亲 果冻【青梅】热量
胡萝卜素是菠萝的45倍 热量比苹果还低 这种水果现在吃正好
胡萝卜素是菠萝的45倍，热量比苹果还低，这种水果现在吃正好→
低热量水果排行榜，芒果的热量高吗
青芒果的热量高吗
胡萝卜素是菠萝的45倍，热量比苹果还低，这种水果现在吃正好
网址: 常见水果热量测评｜青提、菠萝、西梅、青芒等 https://m.trfsz.com/newsview1347529.html
