食物热量速算攻略
食物热量速算攻略
想要快速估算食物热量？跟着这个攻略，30秒搞定！
1️⃣ 首先，查看食物营养成分表中的能量单位——KJ。
2️⃣ 然后，进行单位转换。记住，1千卡（大卡）等于4.184千焦（KJ）。为了方便计算，直接用能量除以4即可。
3️⃣ 最后，别忘了考虑食物的净含量！通过公式（能量/4/100）*净含量，就能轻松算出总热量。
例如，如果食物每100克含有880KJ的能量，那么每摄入170克，热量就是220/100*170=374卡路里。
记住这个公式，随时随地估算食物热量，健康饮食更轻松！
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